Żywienie dla zdrowia

14.12.2025r.

DIETA Z OGRNICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW

NIEDZIELA

Pobierz TUTAJ jadłospis dla wszystkich diet

Śniadanie
  • Chleb graham, pszenny GL (60 g)
  • Masło ekstra ML (15 g)
  • Serek homogenizowany, naturalny ML (150 g)
  • Parówki cienkie extra S, GOR (60 g)
  • Kiwi (80 g)
  • Kawa zbożowa z mlekiem ML, GL (200ml)
Obiad
  • Zupa ryżowa  SEL (350ml)
  • Szynka wieprzowa duszona w sosie  ML, GL (80/100g)
  • Fasolka zielona, gotowana (100 g)
  • Ziemniaki, gotowane w wodzie (150 g)
  • Pietruszka, liście (2 g)
  • Kompot wieloowocowy b/c (200ml )
Kolacja
  • Chleb graham, pszenny GL (60 g)
  • Masło ekstra ML (15 g)
  • Szynka w galarecie S (50 g)
  • Serek typu „Deliser”, naturalny ML (17 g)
  • Pomidor (100 g)
  • Herbata owocowo-ziołowa (200 ml)
Posiłek nocny
  • Jogurt naturalny, 2% tłuszczu ML (150 g)
Drugie śniadanie
  • Maślanka naturalna ML (200 ml)
Podwieczorek
  • Krakersy GL, ML, J  (24 g)
Pobierz TUTAJ szczegółowy jadłospis
Podsumowanie: Wartość energetyczna: 2369 kcal Białko ogółem: 135.6 g Węglowodany ogółem: 197.1 g Glukoza: 6.28 g Sacharoza: 5.79 g Skrobia: 116.37 g Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem: 53.81 g Wapń: 957.85 mg Wartość energetyczna: 9903.89 kJ Tłuszcz: 111.39 g Węglowodany przyswajalne: 88.26 g Fruktoza: 6.38 g Laktoza: 23.16 g Błonnik pokarmowy: 19.95 g Sól: 18.58 g Witamina C: 118.16 mg
Alergeny: GLUTEN - GL JAJA - J RYBY - R ORZESZKI ZIEMNE - OZ SOJA - S MLEKO - ML ORZECHY - O SELER - SEL GORCZYCA - GOR SEZAM - SEZ DWUTLENEK SIARKI, SIARCZANY - DSS ŁUBIN - Ł SKORUPIAKI - SKO MIĘCZAKI - MIĘ